Quels sont les troubles digestifs dont la naturopathie peut aider ?
La colopathie fonctionnelle ou intestin irritable, colopathie, rectocolite hémorragique (RCH), maladie de Crohn, SIBO, candidose, dysbiose, ballonnements, diarrhée ou constipation chronique, alternance constipation-diarrhée, reflux gastrique, brûlures d’estomac…
De nombreux troubles digestifs existent aujourd’hui et malheureusement un grand nombre de personnes en sont sujettes.
Les troubles digestifs au quotidien, l’impact sur notre bien-être mental :
Les troubles digestifs peuvent avoir de lourdes répercussions sur le bien-être et le moral d’une personne atteinte.
Il faut prendre en compte ces divers maux dans sa journée de travail, ou lors de sortie entre amis :
- « Vais-je trouver des aliments dans ce restaurants qui ne me rendront pas malade ? »
- « Vais-je avoir accès à des toilettes rapidement si je ne me sens pas bien ? »
- « Va-t-on entendre mon ventre lors de mes habituels ballonnements post repas ? »
- « Vais-je pouvoir réaliser correctement ma journée avec ces maux de ventre ? »
On ne sait plus quoi manger, on se met à éviter un grand nombre d’aliments ou de groupes d’aliments, au risque de se créer des carences nutritionnelles.
On se mets alors dans un état de stress. A vouloir penser à tout, au moindre aliment que l’on va ingérer qui a un risque potentiel de nous faire du mal, à pouvoir manger avec des toilettes à proximité car on sait qu’une diarrhée peut survenir à tout moment, ou des crises de maux de ventre… On se met en hypervigilance.
Mais, lorsque l’on stress, le corps n’est pas apte à bien digérer. Il se mets en mode « survie » et digérer et un besoin non essentiel pour le moment. S’installe donc un cercle vicieux : Je digère mal, donc je contrôle tout autour du moi, je me mets en hypervigilance pour restreindre mes maux, donc je suis en état de stress, donc je digère mal…
Mais si, au lieu d’éliminer, je cherchais à comprendre pourquoi je dois subir ça au quotidien ?
En effet, les troubles digestifs peuvent venir de nombreux facteurs qu’il faut prendre en compte :
- Mauvaise digestion gastrique ?
- Intestin poreux ?
- Mauvaise vidange biliaire ?
- Un foie surchargé ?
- Mon stress, mes pensées ?
- …
Avec la naturopathie
En naturopathie, nous allons travailler sur plusieurs axes, tout en cherchant la cause de ce dysfonctionnement.
Sur quels axes nous pouvons travailler ?
Alimentation
Un des piliers de base sera de travailler sur l’alimentation, afin que celle-ci soit digeste et assimilable et qu’elle vous corresponde. Celle-ci doit également répondre aux besoin de votre corps en termes de nutriments essentiels à son bon fonctionnement.
Le but n’est pas de se prendre la tête, ni d’éliminer des catégories d’aliments au risque, comme dit plus haut, de créer des carences nutritionnelles importantes.
Ici, il conviendra de mettre en place des gestes simples et de veiller à ce que la qualité et la quantité des aliments dans votre assiette vous corresponde.
Hygiène de vie
L’hygiène de vie passera par l’activité physique et le mouvement du corps.
En effet, les mouvements du corps aident au bon fonctionnement et au péristaltisme intestinale.
Ici, le but n’est pas de se contraindre, mais réapprendre à être en mouvement. Le corps est fait pour bouger au quotidien.
Gestion du stress
Aujourd’hui, ce n’est plus un secret pour personne, le stress peut avoir de grosses répercussions sur notre état de santé général.
Ici, dans le cadre des troubles digestifs, le stress peut directement inhiber la production des enzymes digestives, ou de l’acide chlorhydrique par exemple, ce qui va inévitablement engendrer des maux digestifs.
Nous allons donc travailler avec des outils tels que la respiration, la pleine conscience, la méditation… Rien n’est obligatoire, il n’est pas nécessaire de se forcer à faire de la méditation si cela ne vous convient pas !
Certaines plantes adaptogènes comme la rhodiola ou l’ashwagandha peuvent également être d’une grande aide en cas de stress.
Compléments en fonction du dysfonctionnement (foie, gastrique, intestinal…)
En fonction de la et des causes que nous allons pouvoir mettre en lumière, nous allons travailler de différentes manières.
Parfois, les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires, et les changements d’hygiène de vie et alimentaires suffisent à régler certains maux.
Pour d’autres, des compléments peuvent être utiles, afin de désengorger le foie par exemple, ou encore aider dans le cas de reflux gastrique, de prolifération bactérienne, d’inflammation…
Un travail qui peut être salvateur, lorsque l’on arrive à se libérer de ses troubles.
